Sfaturi pentru elevi la examene de absolvire

• Pregăteşte-te  din timp de examen, nu lăsa pentru ultima zi. Este foarte bine dacă vei sistematiza din timp tot materialul de studiu sau vei învăţa ceea ce nu ţi-a reuşit pe parcursul anului  şi nu vei lăsa acest lucru pentru ultima zi dinaintea examenului. Un proverb popular spune că lucrul lăsat de azi pe mîine aşa şi rămîne, de aceea este bine să nu amîni pregătirea ta pentru ultima zi , ci să începi pregătirea cu cîteva zile înainte de examen. Biblia prezintă exemplul frumos al furnicii:“Du-te la furnica, leneşule; uită-te cu băgare de seamă la căile ei, şi înţelepţeşte-te!.  Ea n-are nici căpetenie, nici priveghetor, nici stăpîn; totuşi îşi pregăteşte hrană vara, şi strînge de ale mîncării în timpul secerişului.”(Proverbe 6:6-8). Învaţă de la furnică , care, deşi nu este înzestrată cu capacităţile pe care  le are omul, ea ştie din timp să se îngrijească de ce va mînca iarna. Ea nu lasă sau amînă pentru ultimul moment să-şi adune hrană, ci face acest lucru din timp, cu mult înainte.
• Roagă-te. Văd uneori cum elevii înainte de a  se începe examenul sau înaintea unei probe scrise îşi fac semnul crucii. Aceasta arată o oarecare speranţă ca Dumnezeu să-i ajute. Este binevenit  ca înainte de examene, elevul să se roage la Dumnezeu ca Dumnezeu să -i aducă aminte lucrurile învăţate şi să-i dea înţelepciune ca să scrie cît mai corect.
• Priveşte examenul ca pe un test care-ţi măsoară capacităţile.Examenul este un test în care elevul, studentul îşi testează nivelul de cunoaştere a materiei acumulate sau a capacităţilor şi competenţelor  obţinute  într-o perioadă de timp. El este o posibilitate de a întări ceea ce s-a asimilat şi nicidecum o posibilitate de a inhiba şi  a îngrozi elevul. Însă pentru cei mai mulţi elevi, examenul este o ocazie de stres, îngrijorări mari şi culminează uneori şi cu leşin. Nu vreau să neg faptul că examenul poartă în sine o nuanţă emotivă, dar ea nu trebuie să depăşească limita normalului  şi nu trebuie văzut ca un eveniment groaznic şi înfricoşător, cum îl definesc unii.
• Odată ce ai primit testul în faţă, citeşte atent şi concentrează-te. Ai testul în faţa ta, nu căuta să pierzi timp uitîndu-te ce fac alţii sau intrînd în panică că nu ştii ceva de acolo. Citeşte foarte atent conţinutul itemilor şi concentrează-te la cerinţele indicate în ele. Atenţia şi concentrarea sunt elementele esenţiale în succesul unui examen.
• Răspunde exact la cerinţa itemului. Deseori elevilor li se pare că dacă scriu mult, vor avea şi o notă mai mare. Nu este deloc corectă această versiune, este important să scrii ceea ce ţi se cere, exact la subiect şi cît mai clar. Nu se va  evalua atît cantitatea , cît calitatea şi concizia!
• Nu încerca să apelezi la metode murdare de susţinere a examenului. Astăzi trăim într-o societate care nu mai ţine la valorile morale de altădată. Cu părere de rău la acest capitol în învăţămînt ele nu s-au păstrat. Se apelează la tot soiul de metode nesincere de a susţine examenul, care nu fac cinste nici elevului şi nici profesorului şi care nu prezintă rezultatul real şi nici nu bucură nici pe profesor şi nici pe elev. Dimpotrivă, aduc cu sine multe conflicte şi nemulţumiri, ură pentru perioade lungi. Aceasta e înşelăciune şi nu vei ajunge la nici un rezultat aplicînd-o.
• Evaluează şi verifică. După ce ai finisat, nu te grăbi să prezinţi lucrarea şi să pleci. Mai bine opreşte-te şi verifică încă o dată ceea ce ai scris, evaluează cît de bine ai dat răspunsurile la itemi şi apreciază calitatea lucrării.
• Fii mulţumit de nota pe care ai luat-o , căci ea este răsplata pentru eforturile tale. Nu căuta să te îndreptăţeşti de nota pe care ai luat-o, nimeni nu te-a împiedicat să  te pregăteşti mai bine. De asemenea nu uita să mulţumeşti şi profesorului care ţi-a predat materia respectivă şi care te-a ghidat ca să înţelegi mai bine conţinul ei.  Fii recunoscător şi mulţumeşte-i!!!

Multumesc va rog lasati comentari, si spunetile si la alti se siteul nostru, daca avem mai multi vizitatori vom munci mai mult pentru voi, cu mai multe subiecte.Va multumim!!!

Cum sa scapi de emoti-ile dinaintea testelor

Din fericire, americanii şi alte popoare mai din Vest, au băgat banii în cercetări de genul, cu scopul de a înţelege şi de a oferi soluţii celor care chiar au nevoie.
Sfaturi:

• Ia pauze dese în care sa te relaxezi.

Este inutil să înveţi foarte multe ore în continuare. Deşi iluzia că ai trecut prin tot conţinutul şi că ai reţinut tot este extrem de apetisantă, realitatea arată altcumva.În general retenţia prin citit nu este extraordinară, mai ales dacă citeşti un timp îndelungat.Forţează-te să iei pauze şi să te relaxezi, pentru ca nivelul de energie trebuie să revină la un optim.Important ar fi şi să mănânci bine, la ore precise şi să mai faci şi mişcare pentru a echilibra balanţa dintre efortul intelectual şi efortul fizic. Da, ele sunt foarte bine conectate între ele şi acum există studii care vorbesc despre cum exerciţiile fizice te pot face mai deştept.Dacă ţi se pare greu să te relaxezi, poate una dintre cele 3 tehnici de relaxare despre am scris mai demult, îţi pot fi de folos.

• Evită oamenii stresaţi şi intreruperile.

Stările de spirit în general se pasează de la o persoană la alta, astfel vei fi mai predispus la stres dacă stai în preajma oamenilor hiperagitaţi.Sfatul pe care îl dau eu de obicei este studiul în săli de lectură. Tinerii nu merg acolo ca să discute neapărat sau ca să ofteze, ci ca să se concentreze şi să înveţe. Liniştea te ajută şi ea şi faptul că sunt alţi tineri care sunt băgaţi adânc cu nasul în cursuri te poate impulsiona să faci şi acelaşi lucru.De asemenea, mult din stres este cauzat de oameni care tot roiesc în jurul tău şi găsesc o metodă de a te întrerupe:

1. fac zgomot
2. îţi pun întrebări (stupide)
3. au o stare pe care încearcă să ţi-o transmită
4. încearcă să te saboteze, ca să nu înveţi

• Scrie 10 minute despre lucrurile care te stresează şi include gândirea pozitivă în rutina ta.

Gândirea pozitivă în general mi se părut un subiect ori tabu, ori abstract pentru majoritatea persoanelor pe care le cunosc.Sunt o mulţime de studii care au inclus gândirea pozitivă ca şi mecanism în experimente şi efectele s-au văzut:

1. persoane care afişau un nivel de stres extrem de mic.
2. persoane care au slăbit mai repede sau au performat mai bine în exerciţii fizice, pentru că aveau o atitudine bună.
3. oameni care erau avansaţi în poziţii mai bune, pentru că degajau optimism şi entuziasm în organizaţii.

Fie că vrei să recunoşti existenţa sau eficacitatea gândirii pozitive, depinde total de tine.Sfatul meu este ca în loc să zici “Mamă ce greu e examenul ăsta şi nu am reţinut mai nimic.”, mai bine înlocuieşti acest gând cu “Până acum m-am descurcat foarte bine şi am trecut obstacolele astea. Şi acum va fi la fel.”Nu te autosabota bagându-ţi prostii în cap şi zicând că sunt “prost de nu înţeleg astea”, că “memoria mea e foarte slabă” sau “sigur o să dea profa ceva ca să ne pice”.Depinde de tine ce fel de gânduri îţi instalezi.Revenind la partea cu scrisul despre lucrurile de care eşti stresat.Soluţia vine dintr-o cercetare a celor de la Universitatea din Chicago care a observat că cei care alegeau să scrie despre lucrurile pe care îi stresează, obţineau şi punctaje mai mari la teste.Studenţii erau încurajaţi să scrie timp de 10 minute despre lucrurile pe care îi stresează.Ce se întâmplă în mintea ta când scrii despre ceea ce te stresează?Preiei controlul emoţiilor. Devii conştient de ceea ce se întâmplă în mintea şi în sufletul tău.Nu doar te simţi cum lucrurile ţi se întâmplă, înţelegi de ce se întâmplă.Când înţelegi sursa de stres, poţi să o combaţi.Armele sunt foarte clare şi la îndemâna oricui.Soluţiile pe care ţi le-am propus sunt extrem de simple şi uşor de implementat. Nu confunda însă simplitatea unui lucru, cu ineficacitatea lui.Crede în “Occam’s Razor“: Explicaţia cea mai simplă este de obicei şi cea mai bună.Deşi eşti unic, nu înseamnă că nu afişezi aceleaşi surse de stres pe care le afişează şi ceilalţi.